Los mismos hábitos sensatos de comida que aplicas a través del año pueden ser seguidos durante las fiestas y vacaciones cuando estés poniendo los toques finales a tu menú, o cuando visites la casa de familiares, amistades o reuniones sociales de la oficina. Sigue estos pasos:

1. Cuando sea posible, mantén un horario regular de comida. Saltar una comida te hace más hambriento durante el día y cuando llegue la hora de la comida será más probable que te comas los bocaditos y postres.

2. Mantén frutas y vegetales a la mano, para una picadera sana.

3. Asegúrate de beber mucha agua.

4. Disfruta de Porciones más Pequeñas. Asegúrate de mirar el tamaño de las porciones de comida que ingieres. Puedes disfrutar de los alimentos fritos, los dulces y otros antojos de alta-caloría, pero cómetelos en porciones más pequeñas. Encontraras que lo único que necesitas es satisfacer el deseo.

5. No Bebas Calorías. Las bebidas alcohólicas tienen muchas calorías y no tienen alimentos nutritivos. El alcohol estimula tu apetito y reduce tu autocontrol, entonces si disfrutas de unos cócteles puede ser que acabes comiendo más de la cuenta.

6. Dé un paso Lejos Del Buffet. Si estas parado/a junto a la mesa del buffet lo único que harás será picar, picar y picar más! Ubícate lejos de la mesa después de servirte tu plato con las cosas que deseas probar.

Si tratan de seguir estos pasos, podrán disfrutar de lo mejor de las fiestas sin sacrificar su peso.