Pintó graffiti en una pared y se convirtió en millonario
Caras y caretas cubanas
Rutina para glúteos perfectos
Por Liz Neporent
El perrito
Paso 1: Coloca antebrazos, codos y rodillas en el piso. Las rodillas deben estar a la altura de las caderas y los codos en línea recta con los hombros. Aprieta el estómago y alinea la espina dorsal.
Scott Gries, Getty Images for AOL
Paso 2: Levanta lateralmente la pierna izquierda, debes subir hasta que la rodilla esté a la altura de la cadera, cuida en mantenerla flexionada. Aprieta por unos segundos los músculos de las pompis. Baja lentamente a la posición inicial. Completa 15 repeticiones y luego cambia de pierna.
Avanzados: Con la pierna lateral arriba, estírala y vuelve a doblar para regresarla a la posición inicial.
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El puente
Paso1: Acuéstate en el piso boca arriba, coloca los brazos a los lados pegando las palmas al piso. Flexiona las rodillas poniendo los pies en el piso, a la altura de las caderas. Trata que los talones queden cerca de las pompis.
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Paso 2: Aprieta las pompis, no muevas los pies, mientras levantas la cadera hasta que tu torso forme una línea recta de tus hombros a las rodillas. Mantente ahí contando hasta 10 lentamente y regresar pausadamente a la posición inicial.
Avanzados: Mientras mantienes el puente levanta un pie para seguir la línea recta de tu cuerpo y regresa a la posición de puente. Alterna 3 veces cada pierna.
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Sentadillas
Paso 1: Parada con las piernas estiradas y los pies a la altura de las caderas, echa tu peso para atrás en los talones y pon tus manos en las caderas.
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Paso 2: Baja la cadera, como si te estuvieras sentando en una silla, hasta que los muslos estén paralelos al piso y regresa a la posición inicial. No dejes que las rodillas se vayan hacia adelante y que el peso caíga en los dedos del pie. Cuando subas de nuevo no estires por completo las rodillas.
Avanzado: Aprieta tres veces las pompis cuando estás "sentada", y sube para comenzar de nuevo.
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Sentadillas 2
Paso 1: De pie, pero ahora coloca los pies ligeramente más abiertos que las caderas y con los dedos de los pies apuntando hacia afuera. Levanta los brazos a la altura del pecho haciendo un círculo permitiendo que sólo se toquen las yemas de los dedos medios. Repite de 8 a 10 veces.
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Paso 2: Baja las caderas manteniendo la espalda recta, sigue hasta que las pompis caígan debajo de las rodillas, pero no permitas que las rodillas se desvíen hacia los lados, deben seguir la línea de los pies. Repite de 8 a 10 veces.
Avanzado: Haz el ejercicio con los talones levantados.
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Kate será la portavoz de la compañía y de sus marcas, de hecho ya filmó los primeros anuncios y se tomó fotos para promover un tinte de cabello.
En la sexta entrega de 
Era un vestido bellísimo en 1966, y 43 años después lo sigue siendo.
Si adoras tanto a este hombre que le pasas que no se preocupe por la moda, pero viene una fiesta importante o una reunión o simplemente conocerá a tus padres y temes que que no lo haga apropiadamente y que lo juzguen por ello y no por las cualidades que tú sí le conoces...
Hay un bombardeo de cómo se supone debemos lucir las mujeres, es casi una violencia visual de revistas, programas, moda que permea dentro de nuestros círculos más íntimos como la familia, amigos, trabajo.
