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Imagina que caminas con una mochila en la que vas recogiendo y guardando algunas experiencias importantes elegidas por ti. Los momentos positivos son muy ligeros, pero los negativos son muy muy pesados...

Cierra tus ojos y visualízate cargando tu mochila y caminando por la vida... ¿Qué tan ligera o tan pesada está? ¿Caminas cómodamente con ella? ¿Sientes ganas de correr y saltar, o más bien sientes tu mochila como una gran carga? ¿Cómo la sostienes: en el hombro, en la mano, o la sientes tan pesada que quizá la estés arrastrando? ¿Tienes tiempo de apreciar el paisaje?¿Cómo es: lindo, arbolado, desértico? ¿Puedes percibir la temperatura, el olor...? ¿Vas acompañado/a, o más bien vas solo/a?

Ahora te detienes y te sientas en el camino... Decides mirar en el interior de tu mochila lo que has guardado a lo largo de tu vida. Vas sacando poco a poco todo lo que has ido guardando... ¿Qué forma tienen? ¿Cuánto pesan? ¿Qué recuerdos o situaciones son realmente necesarios para continuar tu viaje?

Descubres que has venido cargando un gran peso de experiencias y recuerdos que ya no te son útiles aunque quizá lo fueron en su momento, así que decides dejarlos en el camino y conservar solamente los que son ligeros y todavía te sirven.

Después de vaciar tu mochila y quitarte ese peso innecesario sigue tu camino. Percibe cómo se siente tu cuerpo sin esa carga, cómo están tus hombros, tu cuello, tu espalda, tus piernas, tus pies...; observa el paisaje a tu alrededor, percibe su olor, escucha los sonidos que te rodean... y, conservando esa agradable sensación de bienestar, cuando tú quieras, abre tus ojos.

Hay quienes viven pensando todo el tiempo en el pasado: su conversación gira alrededor de lo que le sucedió cuando era chico/a, o joven, o lo que pasó hace unos días... Muchas veces esas personas enfocan su atención en lo bueno que era antes y lo mal que es ahora, o bien en lo triste de su infancia... Estas personas pueden sentirse nostálgicas o tristes e incluso algunas llegar a sentirse deprimidas...

Las personas que enfocan su atención en el futuro muchas veces viven angustiadas, con incertidumbre y miedo de lo que puede llegar a pasarles...

Las personas que viven en el presente pueden llegar a sentirse agobiadas por el estrés y los problemas de la vida cotidiana...


Es decir, recordar el pasado para aprovechar todo lo que hemos aprendido a lo largo de nuestras experiencias, tener presente el futuro para tener una dirección hacia la cual enfocar nuestros esfuerzos, y vivir plenamente la situación en la que nos encontramos actualmente, sin resentimientos pasados ni miedos futuros...

¿Saben que un grupo de científicos del Imperial College de Londres encontró recientemente uracil y xantina en un meteorito que cayó cerca de la ciudad australiana de Murchison el 29 de septiembre de 1969?

El uracil y la xantina son bloques de construcción que forman parte de los ingredientes genéticos esenciales de todas las formas conocidas de vida: el ADN y el ARN, los cuales ayudan a almacenar y transmitir información genética de una generación a otra.

Es la primera vez que se descubren indicios de compuestos extraterrestres que se pueden utilizar para producir genes (aunque anteriormente ya se han hallado moléculas orgánicas como azúcares y aminoácidos).

El profesor Mark Sephton, del Imperial College de Londres indicó que "No es el rompecabezas completo que explique el origen de la vida, pero sí parcial. Este descubrimiento agrega peso a la idea de que los bloques de construcción de la vida vinieron del espacio".

El origen de la vida es uno de los mayores misterios por resolver en la ciencia y este descubrimiento permite el planteamiento de la posibilidad de que la vida en la Tierra se haya originado con ayuda de moléculas extraterrestres llegadas del espacio hace más de 3 mil 600 millones de años.

(El estudio fue publicado en la revista Earth and Planetary Science Letters).

¡Nada puede ser realmente nuevo si uno lo vive desde creencias limitantes y viejas actitudes!, no importa si se trata de una nueva pareja, un cambio de ciudad, un año nuevo o nuevos amigos...

Por un lado, podemos aferrarnos a las creencias limitantes que aprendimos en el pasado y que nos hacen tener las mismas actitudes y cometer una y otra vez los mismos errores; esto hace que nuestras experiencias parecieran repetirse y que cada día nos resulte igual al anterior...

Pero, por otro lado, en nuestro pasado también tuvimos importantísimos aprendizajes que a veces olvidamos y que nos permitieron sobrevivir. Podemos encontrar en nuestra infancia herramientas que nos permiten vivir cada día como un día nuevo, lleno de experiencias importantes.

Al nacer, pasamos de un estado en el que todo se nos daba (dentro del vientre materno) a un lugar en el que aprendimos poco a poco a hacernos cargo de nosotros mismos: aprendimos a pedir nuestro alimento, a respirar con nuestros propios pulmones, a comunicarnos con los demás, a pedir ayuda, a levantarnos mil veces cuando nos caíamos al empezar a caminar y no perder la fe en que lo lograríamos, a disfrutar cada logro por pequeño que fuera, a ser independientes, e incluso a ayudar a los demás...

No vinimos a recibir la aprobación de los demás ni a "matar el tiempo", vinimos a aprender y a disfrutar cada momento, cada experiencia, en donde estemos, con quien estemos... No existe una forma única de hacer las cosas, ¡hay miles!, escoge la que hoy te sirva más.

La sensibilidad y la creatividad con que naciste se encuentran dentro de ti, así que descubre e inventa tu vida, y celebra, cada día, ¡un día nuevo!

Perdonar no significa estar de acuerdo con lo que pasó, ni quitarle la importancia a la situación, ni darle la razón a alguien que te lastimó... simplemente significa dejar de lado aquellos pensamientos negativos que te causan tristeza, dolor, enojo o rencor, y que pueden llevarte a sentimientos aún más destructivos como el odio o la venganza.

Es necesario reconocer que quizá hayas mal-interpretado la intención de la persona y sobretodo que sanes tus heridas que siguen abiertas (y que sólo a ti te lastiman), para ello debes transformar en acciones positivas toda la energía que estás poniendo en tu rencor.

Puedes empezar por cambiar poco a poquito lo "más fácil": evitar acciones negativas hacia los demás, utilizar un lenguaje positivo, tener una mejor alimentación, hacer ejercicio, tratarte a ti mismo/a (y a los demás) con cariño... Verás que después, de manera automática, tu cuerpo responderá sintiéndose más cómodo, más sano, y en ese momento empezarás a cambiar algo más sutil: tus pensamientos, tus sentimientos y tus emociones...

Me dijeron cuál es el secreto para una vida sana y feliz, y quisiera compartírtelo:

A la mayoría de la gente le cuesta trabajo perdonar a los demás, vive resentida y enojada con ciertas personas, ¡incluso si ellas ni siquiera lo saben!


Efectivamente, la persona que está enojada es la que sufre, la que puede perder la confianza, aislarse, e incluso llegar a enfermarse...

Y lo que pasó, pasó, así que no hay forma de cambiar esa situación... sin embargo es importante analizar un poquito: ¿qué fue exactamente lo que nos molestó?...

La mayoría de las veces no es la situación en sí la que nos molesta, sino la INTENCIÓN de la persona... pero... ¿realmente sabemos cuál fue su intención? ¿No estaremos CREYENDO o INTERPRETANDO su intención? ¿Conocemos realmente lo que le estaba pasando en su vida, lo que estaba sintiendo...?

Podríamos primero preguntarnos ¿qué es el sufrimiento? Y, de acuerdo a los más antiguos filósofos y teóricos, podríamos responder que el sufrimiento es el padecimiento vinculado con la pretensión de poseer por completo algo que está sujeto a cambio o la privación del mismo.

El sufrimiento reduce la capacidad de actuar y puede incuso llegar a producir dolores o síntomas físicos. Sin embargo es importante destacar que existen diferentes tipos de sufrimiento:


El sufrimiento innecesario es aquel que sentimos por situaciones que podríamos evitar con nuestras decisiones. De esta manera, es innecesario tener lástima de uno mismo, sentirse víctima y guardar resentimientos, rencores o ira; éstos sólo nos producen amargura, ansiedad o egoísmo que tratamos de justificar a través del mismo sufrimiento.

Para cambiar nuestro cerebro debemos empezar por eliminar los estados emocionales destructivos: culpa, vergüenza, sensación de no merecer o de no valer, etc.

Debemos hacernos los siguientes tipos de preguntas para saber quién queremos ser:
- ¿Qué sentimiento tengo cada día que me sirve de excusa para no cambiar?
- ¿Cuál es el mayor ideal de mí mismo/a?
- ¿Qué puedo cambiar de mí mismo/a para ser mejor persona?
- ¿A qué personaje de la historia admiro y qué quiero emular?

Pero saber quién queremos ser no es suficiente para cambiar nuestro cableado cerebral: Debemos modificar nuestro comportamiento para tener nuevas experiencias y poder crear nuevas emociones.

Es lo que dice Dr. Joe Dispenza, investigador que ha basado sus estudios en la más pura vanguardia científica; y lo dice después de entrevistar a cientos de pacientes con enfermedades incurables (tumores malignos, enfermedades cardiacas, diabetes, alteraciones genéticas, etc.) cuyo cuerpo se regeneró por sí solo sin la ayuda de intervención médica convencional (cirugía o fármacos); él afirma que esos individuos se curaron gracias a que lograron cambiar la arquitectura neurológica de su cerebro.

Todas esas personas que tuvieron una remisión espontánea compartían cuatro cualidades específicas:
Al cambiar nuestra forma de pensar podemos crear nuevos cableados en el cerebro y fortalecerlos con nuestro pensamiento. Cuando estamos de verdad concentrados o focalizados en un único pensamiento, el tiempo y el espacio pasan a un segundo plano y el pensamiento se convierte en la experiencia en sí, siendo más real que cualquier otra cosa; es en ese momento en que el cerebro rehace su cableado.

Por eso lo que pensamos y en lo que concentramos nuestra atención con más frecuencia es lo que nos define a escala neurológica.

¿Qué notaste acerca de las palabras "Si" y "Cuando"? ¿Cuál te parece que suena más poderosa? ¿Cuál de las dos crees que te dé más oportunidades de obtener lo que quieres? ¿Cuál de las dos te habla de confianza y expectativas positivas?

¿Esperas encontrar estrategias útiles para aumentar la confianza en ti mismo/a o, por el contrario, esperas encontrar errores de lógica en lo que escribo para no creerme?... Si es así, estás programando tu mente para no tenerte confianza a ti mismo/a.

La frase "espero que" no es parte del lenguaje de la confianza, más bien es señal de duda y bajas expectativas, por lo que promueve mantenerte en donde estás.

Seguro que has escuchado muchas veces:
"Espero obtener el aumento"
"Espero que lleguen a tiempo"
"Espero que me regalen un iphone en mi cumpleaños"

Quizá te preguntes: ¿Y qué hay de malo en "esperar que"? ¿No es la esperanza algo que encontró Pandora en la caja después de que liberó todos los males del mundo? ¿No es la esperanza nuestra única salvación cuando todo lo demás sale mal?